wszystko o bcaa

[...] stojąc 3x10 Abs narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie wiem jak ćwiczenia połączyć. bieganie oczywiście już nie teruchtem , wyszłem z tego etapu ponad miecha temu. hehe. więc staram się biec mozliwie [...]

[...] plecach ma napisane i fajnie wygląda logo czy coś nei wiem. Hi-teca bcaa obecnie najlepiej sie przedstawia na rynku polskim i nie ma tu żadnego ale wystarczy dobrze zliczyć wszystko i wychodzi . oczywiście do bcaa olimpu nic nie mam pisze tlyko które wychodzi korzystniej a Ty robisz jak uważasz Zmieniony przez - vander w dniu 2012-03-11 [...]

[...] "Nitta" czy ceny wynajmu mieszkan, jedzenia i innych uslug sa takie same w Anglii jak w Polsce?" Oczywiscie ze nie, ale i zarobki sa inne. Pozatym jak by wszystko było takie drogie i wogóle to by Polacy masowo tutaj nie emigrowali. To ze wszystko jest tutaj drozsze to tylko pozory. Zreszta nie bede sie nad tym rozwodzil bo nie [...]

[...] to fajne źrodlo wegli które powoduja wrzut insulinowy i otwierają na ościez okno anaboliczne i pomaga dotrzec do mięśni naszemu BCAA. A tak zjadajac potreningowy zanim to wszystko ulegnie strawieniu jest juz poźno.Moze sie myle ekspertem nie jestem. Osobiscie od jakiegos czasu stosuje taki schemat jezeli chodzi o potreningowy [...]

[...] kulturystów na forum, który robi aeroby w wymiarze 60 minut. Dwa razy dziennie. Tylko trzeba odróżnić trening tlenowy od tego wszystkiego co nim nie jest. A nie jest nim wszystko wykonywane poza strefą przemian tlenowych. Odsyłam do lektury ile czasu trwa uruchomienie procesów spalania tłuszczu zapasowego. 20 minut to praktycznie przygrywka [...]

BCAA Xtra z Activlabu polecam- ma dodatek l-glutaminy. Trenuję tkd i vt i suplementuję się od dłuższego już czasu tym BCAA i jestem zadowolona- dobra regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. [...]

Fjordman - Ameryki nie odkryłeś Mam wszystko ogarnięte. Qoora - Siemka Wiesz co, w sumie to przecholowałem trochę z robieniem masy ;-P Tzn wiesz, żadnych supli, czy PH, poprostu żarciem się załatwiłem trochę ;-P Starego Venoma nie mogę załatwić, sprawdzam na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę [...]

[...] to swietna jakosciowa odzywka bialkowa, ktora bedzie idealna po treningu silowym. Izolat bierz zaraz po treningu silowym razem z carbo, gluta i kreatyna. Mozesz nawet razem wszystko zmieszac, jesli tak bedzie Ci wygodniej. Zaden z powyzszych suplementow ze soba nie koliduje, a wrecz przeciwnie:) Witaminy i mineraly do posilku na przyklad rano. [...]

[...] sportowców rozumiem tak które na 100 % działają a które nie ?? ( to co teraz jest to zwykła suplementacja dla szarego człowieka ) ;-) dla sportowców ( jakiej dyscypliny to wszystko zależy od wielu czynników ) KREATYNA ( mono milion razy zbadana i wytestowana ) - działa , BCAA ( działa milion razy sprawdzone badania powtwierdzaja ) BIAŁKO według [...]

Cały sztos polega na tym że nie zredukujesz równocześnie masując. Nie wiem czy przy tym planie umiesz już zrobić wszystko z odpowiednią intensywnością aby mięśnie nie zapomniały o treningu z przed tygodnia. Ja przy redukcji wracam po pierwsze do treningu obwodowego - 11 ćwiczeń 1min przerwy i od nowa tak po 4 razy. Powoduje to że mięśnie czyją się [...]

28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

[...] x1, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, DAA 2g, Media: Brak Jutro dzień zaczynam od aerobów jakoś o 6, potem ok 11 trening. Raczej na czczo wszystko. Potem będzie ładowanie do niedzieli wieczór. Plan jest, muszę teraz jeszcze dokładnie policzyć co i jak Pozdrawiam

Wszystko ma swoje granice. BCAA-ma wplyw na budowe suchej masy miesniowej (przy dawkach o ile dobrze pamietam ok. 20-30g), jednakze wartosci te nie sa porazajace. Wiec proponuje BCAA nie traktowac, jako niezbedny suplement budujacy amse. skoro poprawia odczuwalnie regeneracje Ja nie odczulem bezposrednio dzialania BCAA-sen/funkcjonowanie norma. [...]

Ok zatem : Aerobów/interwałów - nie robię prawie w cale - tylko sporadycznie rower, bieganie - ale to w celach rekreacyjnych. Chciałem wszystko załatwić dietą. Moje zapotrzebowanie przy tej wadze to 2700 kcal, ale boję się, że teraz jak z 1700 pocisnę szybko na 2700 to zacznę nabierać masy - metabolizm nie wyrobi, więc moje pytanie brzmi czy nie [...]

20g jest dawkowanie w dni treningowe ,a w dni nietreningowe 10g. Będę trenował 18 dni/na 30dni(miesiąc) a 12 dni/na 30dni(miesiąc) będę miał wolne. W takim razie wychodzi 20*18=360g i 10*12=120. 360+120=480g Czyli 480g BCAA będę spożywał w ciągu miesiąc tzn. prawie całe opakowanie. Także nie rozumiem Twojego zdziwienia pborek? Nie mam pojęcia o [...]

[...] miał na czym ćwiczyć,jeszcze gdzieś tam wcisnę rekord szkoły,jeden chłopak mnie pobił,wyrobił 2:51,więc trzeba będzie zrobić taki,żeby długo go nikt nie pobił hehehe Ps.jak gdzieś się pomyliłem,to niech ktoś poprawi,albo zwróci uwagę,bo już mi się wszystko myli od tego pisania i układania. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-09-21 07:48:19

Uff, padam dzis po treningu na sciance... Wszystko mnie boli, poczawszy od palcow u stop, a skonczywszy na szyi ;) Poprosze o ordynarny przyklad dnia treningowego i beztreningowego (choc ten ostatni to u mnie 1, max 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz [...]

Na pierwszy cykl nie ma co się podniecać zakupami- trening będzie o niskiej i średniej intensywnosci, więc wspomaganie go powinno zamykać się we własciwej diecie oraz ewentualnie Carb, Gainer, Bulk, Proteiny jako uzupełnienie, a z suplementów to L-Glutamina, BCAA, opcjonalnie HMB. Dawki spokojne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

[...] przeladowanym planem, do tego nie majac pojecia o regeneracji i nie myśląc nawet o poprawnej diecie jesli chodzi o diete to musisz pojsc do dzialu odzywiania, tam uloza Ci wszystko, a raczej poprawią.. nie licz ze ktos bedzie układał Ci dietę od zera ;) ja moge powiedziec tylko tyle - co powiedziałem zwieksz spozycie kcal, ale nie produktami [...]

[...] w ketozie, bo jedni czują się znakomicie, a drudzy słabo. ok w takim razie mogę po treningu wypić 20g białka z izolatu? wtedy wyjdzie 139g a 2g na kg u mnie to 138, także wszystko by się zgadzało. Czy białko po treningu niepotrzebne i samo bcaa wystarczy a po prostu zwiększyć porcje kurczaka/twarogu? Najlepiej BCAA + wpc/izolat po treningu, [...]